Poniżej znajdziesz kilka obalaczy mitów na temat zdrowego
odżywiania się.
1. Ćwiczenia na czczo.
Jeśli usłyszysz dudnienie w żołądku, plik
dudnienie próbuje ci coś powiedzieć. Bez
słuchając ich, zmuszasz do tego nasze ciało
jeździć bez paliwa. Zanim zaczniesz ćwiczyć lub robić
każdą aktywność fizyczną, zawsze jedz lekką przekąskę
takie jak jabłko.
2. Poleganie na batonach energetycznych i napojach.
Chociaż od czasu do czasu są w porządku, oni
nie dostarczaj przeciwutleniaczy, którym musisz zapobiegać
nowotwór. Owoce i warzywa to Twój najlepszy wybór,
dlatego są naładowane witaminami, minerałami, płynami,
i błonnikiem.
3. Pomijanie śniadania.
Pomijanie śniadania wcale nie jest odpowiednim pomysłem
śniadanie zaczyna się dzień. Twoje ciało potrzebuje paliwa
tak szybko, jak to możliwe, a bez niego będziesz
głodny przez cały dzień.
4. Diety niskowęglowodanowe.
Twoje ciało potrzebuje węglowodanów dla twoich mięśni i
magazynowanie energii.
5. Za mało kalorii
Chociaż utrata wagi wiąże się z kaloriami, utratą
to zbyt szybko wcale nie jest bezpieczne. Co powinieneś zrobić,
posiada na celu 1 – 2 funty tygodniowo. Zawsze się upewniaj
iż otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii, by utrzymać
ciało działa płynnie. Jeśli zaczniesz upuszczać
waga zbyt szybko, zjedz trochę więcej jedzenia.
Zmiana sposobu odżywiania jest zawsze wielkim krokiem
w zakresu zdrowego jedzenia i wpłynie na to, jak Twoje
ciało wykonuje. Im zdrowiej jesz, tym lepiej
poczujesz. Bez względu na to, ile masz lat, zdrowy
odżywianie jest czymś, do czego powinieneś dążyć. Pewnego razu
dasz mu szansę, zobaczysz w mgnieniu oka
wszystko po prostu, jak dużo może poprawić Twoje życie – dla
lepszy.